Além de promoverem momentos de diversão e conexão, essas atividades também oferecem benefícios para a sua saúde física e mental.
Para garantir que todos aproveitam ao máximo, de forma segura e saudável, a nossa farmácia vai explorar como se pode preparar e proteger.
Benefícios das Atividades ao Ar Livre
Passar tempo ao ar livre providencia os mais variados benefícios, desde a oportunidade de ter momentos familiares e criação de laços até à possibilidade de melhoria da condição física através de atividades como caminhadas, corrida ou natação.
Todas estas atividades, sobretudo em tempo de Primavera e Verão, acabam por ter como consequência um aumento da produção de vitamina D, pelo nosso organismo, devido à exposição solar inerente a estas práticas.
A vitamina D tem relevante importância não só no nosso humor e imunidade, mas também para a saúde muscular, óssea e da pele contribuindo, desta forma, para um bem-estar físico e psicológico.
Caminhadas e Trilhas
Explorar trilhos locais e parques naturais é uma ótima maneira de compartilhar momentos em família, enquanto apreciam a beleza da natureza.
Use roupa confortável, calçado apropriado, leve sempre água, protetor solar, repelente de insetos, produtos antifricção e para bolhas.
Passeios de Bicicleta
Pedalar juntos é uma atividade divertida e saudável. Escolha rotas seguras e tranquilas para um passeio agradável.
Use protetores solares resistentes à água e mantenha-se hidratado.
Piqueniques no Parque
Organize um piquenique com alimentos saudáveis e aproveite o tempo ao ar livre. Não se esqueça de manter o local limpo!
Use chapéu, protetor solar, repelente de mosquitos e higienize as mãos e as superfícies, com desinfetantes específicos.
Jogos ao Ar Livre
Atividades como vólei, ténis de praia ou futebol, são ótimas opções para envolver toda a família em exercícios físicos divertidos.
Use chapéu, roupa adequada à atividade, protetor solar e não se esqueça de ter um kit de primeiros socorros à mão para tratar pequenos cortes e arranhões.
Acampamento
Passar uma noite ao ar livre pode ser uma experiência memorável. Prepare-se com tendas, sacos-cama e utensílios para cozinhar.
Proteção contra os mosquitos não pode faltar e, para o caso de imprevistos, faça-se acompanhar por produtos pós-picadas, anti-histamínicos, analgésicos e anti-inflamatórios.
Com a preparação adequada e os produtos certos, os momentos agradáveis, ao ar livre e em família, estão garantidos.
Visite-nos para obter orientações sobre os melhores produtos para as suas aventuras ao ar livre e desfrute do verão com maior segurança e tranquilidade.
Esperamos por si!
